Herfsthaaruitval:
mythe of werkelijkheid?
Elk jaar is het hetzelfde: de bladeren vallen... en je haar ook. Deze seizoensgebonden haaruitval geeft de indruk dat je meer haar verliest dan normaal. Je vindt meer haar in de borstel, op het kussen of onder de douche. Maar is dit een broodje aap verhaal? Is het normaal? En vooral: wat kun je eraan doen?
We leggen je alles uit (zonder stress) en geven je onze beste tips om deze periode met een gerust hart door te komen!
🍂 Een echte seizoensgebonden herfst, bewezen door de wetenschap
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is haaruitval in de herfst geen mythe.
Studies hebben een seizoenspatroon in de haarcyclus aangetoond, met twee belangrijke periodes in het jaar:
De herfst, net na de zomer, is de meest opvallende periode;
De lente is een lichtere versie.
Een onderzoek dat in 2009 werd uitgevoerd bij 823 vrouwen gedurende zes jaar bevestigde dat seizoensgebonden haaruitval echt bestaat. Er is dus niets vreemds aan als je tussen september en november wat meer haar op je borstel ziet!
Kunz M, Seifert B, Trüeb RM. Seizoensgebonden haaruitval bij gezonde vrouwen die klagen over haaruitval. Dermatology. 2009;219(2):105-10.
Waarom verliezen we meer haar in de herfst?
Om dit te begrijpen, moeten we teruggaan naar de natuurlijke levenscyclus van haar, die in drie fasen verloopt:
- De anagene fase: dit is de groeifase, die meerdere jaren kan duren.
- De catagene fase: vrij korte overgangsfase.
- De telogene fase: het haar "rust" ongeveer 3 maanden en valt dan op natuurlijke wijze uit. Dit is het einde van de cyclus, ook bekend als de exogene fase.
➡️ In de herfst bereiken veel haren het einde van hun telogene fase, wat het toegenomen haarverlies gedurende enkele weken verklaart.
☀️ Speelt de zomer een rol in deze herfst?
Ja, en niet zomaar een beetje! Dit is waarom de zomer haaruitval in de herfst kan beïnvloeden:
- Verhoogde blootstelling aan UV verzwakt keratine en maakt de haarvezel brozer.
- Hitte en vochtigheid verstoren het evenwicht van de hoofdhuid.
- De hormonale afscheiding varieert met het lengen en korten van de dagen (melatonine).
- Langdurig vitamine D-tekort (nodig voor haargroei) zodra de dagen korter worden.
- De stress van terug naar school gaan en veranderingen in het tempo dragen ook bij aan deze herfst.
Als gevolg daarvan gaat veel haar geleidelijk in een rustfase (telogene fase), om vervolgens weer uit te vallen, meestal tussen september en november.
Geen paniek: het is maar tijdelijk
Het goede nieuws? Het is een tijdelijk fenomeen, dat meestal 4 tot 6 weken duurt.
Bovendien groeit het haar daarna op natuurlijke wijze terug.
Als de haaruitval aanhoudt, moet je misschien een arts raadplegen.
Maar om je haar te ondersteunen tijdens deze iets kwetsbaardere periode, kunnen een paar eenvoudige gebaren echt helpen!
💆♀️ Onze tips om je haar te verzorgen in de herfst
Hier zijn een paar dingen die je kunt doen om breuk te beperken, hergroei te ondersteunen en je haar in topvorm te houden tijdens deze overgangsperiode:
- ✅ Gebruik een milde shampoo, zonder sulfaten of agressieve ingrediënten
- 💧 Hydrateer en voed je haarpunten, vooral als ze droog zijn na de zomer.
- Masseer je hoofdhuid om de microcirculatie te stimuleren
- 🚫 Vermijd te strakke kapsels en borstel nat haar (het is kwetsbaarder).
- 🔥 Beperk het gebruik van warmte (haardroger, stijltang...).
- 🥦 Streef naar een evenwichtige voeding rijk aan :
- Eiwitten (eieren, vis, peulvruchten)
- Zink, ijzer en B-vitamines (oliezaden, linzen, volkoren granen)
- Eiwitten (eieren, vis, peulvruchten)
- 💊 Zo nodig aanvullen met een gericht voedingssupplement
- ✅ Gebruik een milde shampoo, zonder sulfaten of agressieve ingrediënten
- Genoeg slapen: het is goed voor je huid, je haar... en je moraal!
🌿 Onze natuurlijke oplossingen om u te ondersteunen
Bij Pharmasmile geloven we in zachte, effectieve zorg om je door deze stressvrije periode heen te helpen. Hier is onze speciale "herfsthaar" selectie:
🧴 Shampoo met aloë vera
Verrijkt met aloë vera, tarweproteïnen en arganolie. Reinigt mild, hydrateert en kalmeert de hoofdhuid.
💊 Voedingssupplement Nagels & Haar
Met zink, biotine en plantenextracten helpt het om normaal haar en normale nagels te behouden.
🌰 Plantaardige ricinusolie
Ideaal voor een oliebad of lokale verzorging, het heeft een voedende, omhullende en versterkende werking op het haar.
Samengevat?
✔️ Haaruitval in de herfst is natuurlijk en tijdelijk
✔️ Eenvoudige stappen die je kunt nemen om haaruitval te beperken en hergroei te ondersteunen
✔️ Je bent niet alleen: veel mensen maken elk jaar hetzelfde mee
Zorg goed voor jezelf, luister naar je lichaam... en je haar zal je snel dankbaar zijn!
🛍️Retrouvez onze producten exclusief in apotheken en ontdek onze selectie producten op Pharmasmile.fr
Nuttige bronnen: https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19407435/
