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🍁 Chute de cheveux en automne : mythe ou rĂ©alitĂ© ?

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🍁 Chute de cheveux en automne :
mythe ou réalité ?

Chaque annĂ©e, c’est la mĂȘme chose : les feuilles tombent
 et vos cheveux aussi, du moins c’est l’impression que vous avez. Vous retrouvez plus de cheveux que d’habitude dans la brosse, sur l’oreiller ou dans la douche. Mais alors, s’agit-il d’une lĂ©gende urbaine ? Est-ce normal ? Et surtout : que faire pour y remĂ©dier ?

On vous explique tout (sans stress) et on vous donne nos meilleurs conseils pour traverser cette période en toute sérénité !

🍂 Une vraie chute saisonniĂšre, prouvĂ©e par la science

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, la chute de cheveux à l’automne n’est pas un mythe. 

Des Ă©tudes ont mis en Ă©vidence une saisonnalitĂ© dans le cycle capillaire, avec deux pĂ©riodes clĂ©s dans l’annĂ©e :

  • L’automne, juste aprĂšs l’étĂ©, est la pĂ©riode la plus marquĂ©e ;

  • Le printemps en est une autre, plus lĂ©gĂšre.

 

Une Ă©tude menĂ©e en 2009 sur 823 femmes pendant six ans a confirmĂ© que la chute de cheveux saisonniĂšre est bien rĂ©elle. Rien d’exceptionnel donc Ă  constater un peu plus de cheveux sur votre brosse entre septembre et novembre !

Kunz M, Seifert B, TrĂŒeb RM. Seasonality of hair shedding in healthy women complaining of hair loss. Dermatology. 2009;219(2):105-10.

🔁 Pourquoi perd-on plus ses cheveux en automne ?

Pour comprendre, il faut revenir au cycle naturel de vie du cheveu, qui se déroule en trois grandes phases :

  1. La phase anagĂšne : c’est la phase de croissance, qui peut durer plusieurs annĂ©es.

  2. La phase catagĂšne : phase de transition, assez courte.

  3. La phase tĂ©logĂšne : le cheveu entre en « repos » pendant environ 3 mois, puis tombe naturellement. C’est la fin du cycle, aussi appelĂ©e phase exogĂšne.

âžĄïž À l’automne, beaucoup de cheveux arrivent en fin de phase tĂ©logĂšne, ce qui explique une chute plus importante pendant quelques semaines.

☀ L’étĂ© a-t-il un rĂŽle dans cette chute ?

Oui, et pas qu’un peu ! Voici pourquoi l’étĂ© peut influencer la chute de cheveux automnale :

  • L’exposition plus importante aux UV affaiblit la kĂ©ratine et rend la fibre capillaire plus cassante.

     

  • La chaleur et l’humiditĂ© perturbent l’équilibre du cuir chevelu.

     

  • La sĂ©crĂ©tion hormonale varie avec les jours qui s’allongent, puis se raccourcissent (mĂ©latonine).

     

  • Une carence prolongĂ©e de vitamine D (nĂ©cessaire Ă  la croissance du cheveu) dĂšs que les journĂ©es raccourcissent.

     

  • Le stress de la rentrĂ©e ou les changements de rythme favorisent Ă©galement cette chute.

     

🧠 RĂ©sultat : beaucoup de cheveux basculent progressivement en phase de repos (tĂ©logĂšne), pour tomber ensuite, gĂ©nĂ©ralement entre septembre et novembre.

❗ Pas de panique : c’est temporaire

La bonne nouvelle ? C’est un phĂ©nomĂšne passager, qui dure en gĂ©nĂ©ral 4 Ă  6 semaines.
Et surtout, les cheveux repoussent ensuite naturellement.
Si cette chute se prolonge, il peut ĂȘtre nĂ©cessaire de consulter. 

Mais pour soutenir votre chevelure pendant cette période un peu plus fragile, quelques gestes simples peuvent vraiment aider !

đŸ’†â€â™€ïž Nos conseils pour prendre soin de vos cheveux Ă  l’automne

Voici quelques réflexes à adopter pour limiter la casse, soutenir la repousse et garder des cheveux en pleine forme en cette période de transition :

    • ✅ Utilisez un shampoing doux, sans sulfates ni ingrĂ©dients agressifs

       

    • 💧 Hydratez et nourrissez vos pointes, surtout si elles sont sĂšches aprĂšs l’étĂ©

       

    • đŸ€Č Massez votre cuir chevelu pour stimuler la microcirculation

       

    • đŸš« Évitez les coiffures trop serrĂ©es et le brossage sur cheveux mouillĂ©s (ils sont plus fragiles)

       

    • đŸ”„ Limitez l’utilisation de chaleur (sĂšche-cheveux, lisseur
)

       

    • đŸ„Š Misez sur une alimentation Ă©quilibrĂ©e riche en :

       

      • ProtĂ©ines (Ɠufs, poissons, lĂ©gumineuses)

         

      • Zinc, fer et vitamines B (olĂ©agineux, lentilles, cĂ©rĂ©ales complĂštes)

         

    • 💊 ComplĂ©tez si besoin avec un complĂ©ment alimentaire ciblĂ©

       

  • 😮 Dormez suffisamment : c’est bon pour la peau, les cheveux
 et le moral !

🌿 Nos solutions naturelles pour vous accompagner

Chez Pharmasmile, on croit aux soins doux et efficaces pour traverser cette période sans stress. Voici notre sélection spéciale « automne capillaire » :

🧮 Shampooing à l’aloe vera
Enrichi en aloe vera, protĂ©ines de blĂ© et huile d’argan, il nettoie tout en douceur, hydrate et apaise le cuir chevelu.

💊 ComplĂ©ment alimentaire Ongles & Cheveux
Formulé avec du zinc, de la biotine et des extraits de plantes, il aide à maintenir des cheveux forts, sains et brillants.

🌰 Huile vĂ©gĂ©tale de ricin
IdĂ©ale en bain d’huile ou en soin localisĂ©, elle nourrit, renforce et favorise la repousse des cheveux naturellement.

💬 En rĂ©sumĂ© ?

✔ La chute de cheveux en automne est naturelle et temporaire
 ✔ Des gestes simples peuvent limiter la chute et soutenir la repousse
 ✔ Vous n’ĂȘtes pas seul(e) : beaucoup de monde traverse la mĂȘme chose chaque annĂ©e

Prenez soin de vous, Ă©coutez votre corps
 et vos cheveux vous remercieront bientĂŽt !

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