Alergias respiratorias: síntomas, causas y consejos para aliviarlas
En primavera, mucha gente piensa que solo tiene un resfriado cuando en realidad se trata de una alergia respiratoria .
Estornudos repetidos, secreción nasal, congestión nasal, picor en los ojos, irritación de garganta... los síntomas pueden volverse rápidamente molestos en el día a día.
Y algunos periodos son más difíciles que otros.
Por lo general, se asocian a una reacción excesiva del sistema inmunitario a sustancias comunes, como el polen, los ácaros del polvo, la caspa de las mascotas o ciertos mohos. De hecho, la rinitis alérgica es la forma más frecuente de alergia respiratoria.
Durante la temporada de polen, las molestias pueden verse agravadas por otros factores ambientales .
El 19 de marzo de 2026 , el observatorio europeo Copernicus informó de un episodio significativo de contaminación atmosférica por partículas finas (nivel PM2.5) en varios países europeos, entre ellos Francia. Sin embargo, la ANSES (Agencia Francesa de Seguridad Alimentaria, Ambiental y Laboral ) recuerda que la exposición a corto plazo a la contaminación puede causar irritación en los ojos, la nariz y la garganta, y agravar enfermedades crónicas como el asma o las alergias.
¿Qué es una alergia respiratoria?
Una alergia respiratoria es una reacción exagerada del sistema inmunitario a sustancias normalmente inofensivas llamadas alérgenos . En términos más sencillos, el cuerpo identifica erróneamente una sustancia como peligrosa y, al exponerse a ella, desencadena una respuesta inflamatoria . Algunos alérgenos comunes son el polen, los ácaros del polvo, la caspa de las mascotas y ciertos mohos.
La alergia respiratoria está reconocida como la cuarta enfermedad crónica más común en todo el mundo.
¿Cuáles son los síntomas más comunes?
Los síntomas más comunes son:
- estornudos en ráfagas;
- una nariz que moquea;
- una nariz tapada;
- picazón en la nariz;
- ojos rojos, con picazón o llorosos;
- a veces dolor de garganta;
- En algunos casos, molestias respiratorias o empeoramiento del asma.
Estos síntomas pueden ser ocasionales o repetirse cada año por la misma época, sobre todo en primavera en el caso de las alergias al polen. También pueden persistir durante todo el año cuando el alérgeno está presente en el ambiente interior, como los ácaros del polvo.
Alergia respiratoria o resfriado común: ¿cómo diferenciarlos?
Es común confundirse, ya que ambas afecciones suelen provocar secreción nasal, estornudos y sensación de congestión nasal. Sin embargo, algunos síntomas apuntan más bien a una alergia.
Una alergia respiratoria suele causar secreción nasal transparente, estornudos frecuentes, picazón en la nariz o los ojos, y es común en ciertas situaciones: caminar al aire libre, cortar el césped, exposición al polvo o contacto con un animal. La fiebre, en cambio, no es un síntoma típico de alergia.
Cuando los síntomas se repiten cada año en la misma época, la probabilidad de una reacción alérgica aumenta. Ante cualquier duda, un profesional sanitario puede ayudar a diferenciar entre ambas y orientarle hacia el tratamiento adecuado.
¿Por qué los síntomas pueden parecer más intensos en ciertos momentos?
Los síntomas no dependen únicamente del polen. Pueden resultar más molestos cuando confluyen varios factores:
- Alta concentración de polen en el aire;
- contaminación del aire;
- aire seco o irritantes domésticos;
- exposición repetida a alérgenos.
Es esta acumulación la que puede dar la impresión de que la alergia está "empeorando" o volviéndose más difícil de soportar.
La ANSES indica que la contaminación atmosférica puede irritar las vías respiratorias y contribuir al empeoramiento de las alergias.
Buenos hábitos para adoptar a diario.
En el caso de las alergias respiratorias, algunos hábitos sencillos pueden ayudar a limitar la exposición a los alérgenos y a controlar mejor los síntomas.
1. Reducir la exposición al polen
Cuando el polen es el culpable, conviene evitar secar la ropa al aire libre, ya que el polen puede depositarse sobre ella. También es recomendable enjuagarse el cabello por la noche después de salir, especialmente durante los periodos de alta exposición al polen.
2. Presta atención a la calidad del aire interior.
El humo del tabaco, los ambientadores, los productos de limpieza irritantes o el aire excesivamente seco pueden aumentar las molestias. Reducir estos irritantes puede ayudar a mejorar la respiración, especialmente cuando las membranas mucosas ya están sensibles.
3. Consulte a un médico si los síntomas persisten.
El seguro médico nos recuerda que evitar el alérgeno forma parte del tratamiento y que se pueden ofrecer tratamientos sintomáticos cuando los síntomas resultan molestos.
Irrigación nasal: un paso sencillo para respirar mejor.
Cuando la nariz se expone al polen, al polvo o a otras partículas irritantes, la irrigación nasal puede ser una práctica de higiene útil. Ayuda a limpiar las fosas nasales e hidratar las membranas mucosas.
El Seguro Nacional de Enfermedad francés (Assurance Maladie) menciona el uso de productos adecuados, como solución salina o aerosoles termales o de agua de mar, para hidratar y limpiar el interior de la nariz.
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¿Cuándo debo consultar a un médico?
Se recomienda consultar a un profesional de la salud si los síntomas persisten, reaparecen con frecuencia, interfieren con el sueño, el trabajo o las actividades diarias, o si se acompañan de dificultades respiratorias. La consulta médica es especialmente importante en casos de asma diagnosticada o sospechada.
Conclusión
Las alergias respiratorias son comunes y pueden confundirse fácilmente con un resfriado, sobre todo en primavera. Sin embargo, ciertos síntomas deben alertar: estornudos frecuentes, secreción nasal, picazón en los ojos y síntomas recurrentes en la misma época del año o tras una exposición específica. Reconocer estos síntomas permite adoptar rápidamente los hábitos adecuados, limitar la exposición a los alérgenos y mejorar el bienestar diario. En caso de síntomas persistentes o molestos, lo mejor es consultar a un profesional de la salud para recibir el tratamiento apropiado.
Fuentes
- Inserm, Rinitis alérgica , 12 de marzo de 2016.
- Inserm, Alergias , 21 de noviembre de 2025.
- Seguro médico, síntomas y diagnóstico de alergias , 5 de noviembre de 2025.
- Seguro médico, tratamiento de alergias , 5 de noviembre de 2025.
- Seguro médico, Vivir a diario con una alergia , 4 de octubre de 2023.
- Anses, Contaminación del aire exterior: ¿qué consecuencias tiene para nuestra salud?, 16 de febrero de 2026.
- Health.fr, Rinitis alérgica (fiebre del heno) , actualizado el 5 de mayo de 2025.
info.gouv.fr, Buenas prácticas para reducir las alergias al polen .
