Je immuunsysteem op natuurlijke wijze versterken: verkoudheden en griepachtige verschijnselen voorkomen
Elke winter wordt ons immuunsysteem op de proef gesteld
Verkoudheid, neus-keelontsteking, griepachtige verschijnselen, keelpijn of een verstopte neus behoren tot de meest voorkomende seizoensgebonden aandoeningen, waarbij het op natuurlijke wijze versterken van de immuniteit een essentiële rol speelt. Hoewel deze infecties meestal goedaardig zijn, kunnen ze het dagelijks leven gedurende meerdere dagen verstoren en bij bepaalde kwetsbare personen tot complicaties leiden.
In Frankrijk wordt de herfst-winterperiode gekenmerkt door een verhoogde verspreiding van respiratoire virussen, met name griepvirussen, rhinovirussen en seizoensgebonden coronavirussen. Het nemen van preventieve maatregelen en het ondersteunen van het natuurlijke afweersysteem zijn dan ook essentieel om de winter in goede conditie door te komen.
Verkoudheid en griep in Frankrijk: enkele belangrijke cijfers
Volgens Santé publique Francetreft de seizoensgriep elk jaar tussen de 2 en 6 miljoen mensen in Frankrijk, afhankelijk van de intensiteit van de epidemische seizoenen .
Tijdens de winterperiode stellen de gezondheidsautoriteiten het volgende vast:
- een aanzienlijke toename van het aantal consulten in de huisartsenpraktijk,
- een toename van ziekenhuisopnames bij 65-plussers,
- een gelijktijdige verspreiding vanandere respiratoire virussen die verantwoordelijk zijn voor verkoudheden en neus-keelontstekingen.
Zelfs buiten het griepseizoen blijven winterinfecties van de neus, oren en keel een van de belangrijkste redenen voor een doktersbezoek, vooral bij kinderen en jongvolwassenen.
Waarom is immuniteit in de winterperiode belangrijker?
Ons immuunsysteem vormt de eerste verdedigingslinie tegen infectieziekten. In de winter kunnen verschillende factoren het verzwakken:
- verminderde blootstelling aan zonlicht (wat invloed heeft op de vitamine D-status),
- opgebouwde vermoeidheid, gerelateerd aan het levensritme, gebrek aan rust,
- meer promiscuïteit in gesloten ruimtes,
- Koudere en drogere lucht die de slijmvliezen van de luchtwegen irriteert.
Wanneer de slijmvliezen van de neus en keel verzwakt zijn, kunnen virussen gemakkelijker het lichaam binnendringen .
👉 Doel : handelen voordat het optreden van symptomen, en handelen bij de eerste tekenen (loopneus, kriebelende keel, vermoeidheid).
Winterinfecties voorkomen: de juiste gezondheidsreflexen
We kennen ze allemaal sinds de COVID-periode: de beschermende maatregelen worden systematisch aanbevolen door de autoriteiten en gaan gepaard met eenvoudige maatregelen die het risico op besmetting verminderen:
- Regelmatig handen wassen, gedurende minstens 30 seconden. In het kader van winterinfecties moet dit minimaal gebeuren vóór het bereiden van maaltijden of het eten, na het snuiten van de neus, na het niezen of hoesten met de hand voor de mond.
- dagelijks luchten van de kamers, om de concentratie van microben te verminderen,
- voldoende hydratatie,
- evenwichtige voeding rijk aan vitamines en mineralen,
- regelmatige neushygiëne, vooral tijdens epidemieën.
- het dragen van een mondkapje in geval van infectie, om niet besmet te raken, maar ook om te voorkomen dat de ziekte wordt overgedragen, met name op kwetsbare personen
Ongewone informatie: Een microbe kan bij het niezen tot wel 6 meter ver worden geslingerd!
Ondersteuning van het immuunsysteem en het ademhalingscomfort op natuurlijke wijze
Als aanvulling op een gezonde levensstijl kunnen sommige van onze PharmaSmile-oplossingen het lichaam tijdens de winter ondersteunen.
✅ Zorg voor een goede neushygiëne
Isotone & hypertone neusspray – PharmaSmile
Neusspoeling helpt bij:
- onzuiverheden en deeltjes uit de neusholtes verwijderen,
- de afscheidingen vloeibaarder maken,
- het comfort van de slijmvliezen bevorderen.
✅ Ondersteuning van het natuurlijke afweersysteem
- Immuniteitcomplex – PharmaSmile
Dit voedingssupplement bevat geselecteerde voedingsstoffen die bijdragen aan de normale werking van het immuunsysteem, de vermindering van vermoeidheid en de bescherming van de cellen tegen oxidatieve stress.
✅ Voor de keel en luchtwegen
- Calmigorge Kinderen – PharmaSmile
Speciaal ontwikkeld voor kinderen vanaf 3 jaar, op basis van extracten van heemst, weegbree en honing. is deze siroop ontwikkeld om een aangenaam gevoel in de keel te geven. - Keelsiroop voor volwassenen – PharmaSmile : deze siroop is uitsluitend bedoeld voor volwassenen en bevat plantenextracten (grindel, den, koningskaars) en chemotypische etherische oliën, geselecteerd om het comfort van de keel te bevorderen.
- Respir Essentiel – PharmaSmile : dit voedingssupplement is uitsluitend bedoeld voor volwassenen en bevat een synergie van zorgvuldig geselecteerde essentiële oliën en maakt deel uit van een aanpak voor een goede ademhaling.
Immuniteit + preventie: een complementaire aanpak
Door preventie en een gezonde levensstijl te bevorderen, kan men:
- het risico op herhaalde infecties te verminderen,
- het lichaam beter begeleiden tijdens risicovolle periodes;
- een holistische benadering van welzijn in de winter te hanteren.
Bij aanhoudende of ernstige symptomen blijft het advies van een arts of verpleegkundige noodzakelijk.
Bronnen en referenties
- Volksgezondheid Frankrijk – Seizoensgriep: surveillancegegevens (2024-2025)
- Ziektekostenverzekering – Tips om nasopharyngitis niet over te dragen en verergering te voorkomen
- Ministerie van Volksgezondheid – Preventieve maatregelen, eenvoudige reflexen om uzelf en uw naasten te beschermen tegen wintervirussen
