Vochtinbrenging in de winter: je huid begrijpen en de juiste reflexen aannemen
In de winter voelt de huid trekkerig aan, jeukt en schilfert, soms tot barstjes aan toe. Deze droge huid treft alle huidtypes, inclusief de gemengde huid, en is vooral opvallend bij mensen met een atopische huid, waardoor hydratatie van de winterhuid essentieel is.
Een onderzoek naar atopische huid toonde aan dat meer dan een derde van de flare-ups (36%) in de winter optreedt, vergeleken met slechts 11% in de herfst.
En daar is een goede reden voor: als de huidbarrière verzwakt is, verdampt water sneller, reageert de huid sneller en treedt er ongemak op.
Dit artikel helpt je beter te begrijpen wat er met je huid gebeurt in de winter en geeft praktisch advies over hoe je je huid gehydrateerd kunt houden, vooral als je een droge of atopische huid hebt.
1. Waarom droogt de huid meer uit in de winter?
Tijdens het koude seizoen verzwakken verschillende externe factoren samen de huidbarrière.
Koude + droge lucht = verzwakte huidbarrière
De koud, droog winterweer vermindert de activiteit van de talgklieren en put de beschermende lipidelaag uit. Wind verhoogtverdamping van water op het huidoppervlak en tast mechanisch de meest oppervlakkige laag. Studies tonen aan dat deze omstandigheden het vochtverlies en de ruwheid van de huid verhogen.
Verwarming binnenshuis en gebrek aan vochtigheid
Binnenshuis verlaagt verwarming de relatieve vochtigheid van de lucht. Hoe droger de lucht, hoe meer het water in de oppervlakkige lagen van de opperhuid "pompt".
Deskundigen op het gebied van luchtkwaliteit wijzen erop dat we in de winter tot wel 90% van onze tijd binnen doorbrengenwaar verwarming de relatieve vochtigheid van de lucht aanzienlijk verlaagt.
Eén studie toont aan dat na zes uur blootstelling aan verwarmde winterlucht met een lage vochtigheidsgraad binnenshuis, het vochtverlies aanzienlijk toeneemt en de huid droger en ruwer wordt.
Vaak wassen, hete douches, agressieve oppervlakteactieve stoffen
Hygiënische gewoonten kunnen dit versterken uitdroging. De zeer hete douchesdouches langdurige baden en herhaaldelijk handen wassen strippen de hydrolipidenfilm en bevorderen droge huidvooral wanneer agressieve of sterk alkalische reinigingsmiddelen worden gebruikt. Voor mensen met droge huid of atopischekan deze overbelasting van de huidbarrière opflakkeringen van eczeem uitlokken of verergeren.
2. Waar komt hydratatie om de hoek kijken?
Hydratatie vindt voornamelijk plaats in de buitenste laag van de huid, de hoornlaag (hoornlaag)deel van de opperhuid.
- Hydrolipidenfilm (oppervlak) Aan het oppervlak is de hydrolipidenfilm een mengsel van water (zweet) en lipiden (talg en epidermale lipiden). Het vormt een beschermende sluier die de verdamping van water beperkt en de huid beschermt tegen agressieve invloeden van buitenaf. Als deze film wordt aangetast door kou, wind, warm water of agressieve oppervlakteactieve stoffen, verliest de huid gemakkelijker water.
- Hoornvlieslaag (hoornlaag)
Net daaronder wordt de hoornlaag vaak beschreven als een bakstenen muur. De "stenen" zijn de corneocyten, dode cellen gevuld met keratine en natuurlijke hydratatiefactoren die water kunnen vasthouden. Het "cement" bestaat uit georganiseerde lipiden die de huidbarrière afsluiten. - Levende opperhuid en lederhuid (daaronder)
De diepere lagen (korrelige, doornige en basale lagen) zijn verantwoordelijk voor celvernieuwing, vascularisatie, collageenproductie, etc.
Bij een droge huid, en nog meer bij een atopische huid, is deze organisatie verstoord: er is een tekort aan bepaalde lipiden en er zijn anomalieën in de barrière die huiduitdroging en jeuk in de hand werken . Het doel van hydraterende en verzachtende huidverzorgingsproducten die zich richten op de hoornlaag is dan ook om dit lipidencement te herstellen en de huid te helpen water vast te houden, vooral in de winter.
3. Gezonde reflexen voor een goed gehydrateerde huid in de winter
Schakel over naar de modus "zachte douche
- Geef de voorkeur aanwarm water liever dan een hete douche.
- De lengte van van douches.
- Gebruik zachte zachte douchegelsdie de hydrolipidenfilm respecteren.
Heet water en agressieve reinigingsmiddelen drogen je huid nog meer uit.
Systematisch hydrateren na het douchen
- Droog jezelf door deppenniet wrijven.
- Breng de crème of bodylotion binnen 3-5 minuten na het douchenom het water in de hoornlaag op te vangen.
Verwen je handen en lippen
De handen en lippen zijn erg blootgesteld aan kou, wind en wassen, en hebben minder talgklieren. Ze verdienen speciale aandacht.
- De huid van de handen worden droog en gemakkelijk barsten in de winter.
- De hebben geen schone hydrolipidenfilm Ze worden snel schraal en vereisen speciale aandacht.
Daarom is het een goed idee om meerdere keren per dag een voedende lippenbalsem en een beschermende handcrème aan te brengen.
Zorg ook voor... de lucht in uw huis
De luchtkwaliteit binnenshuis speelt ook een rol. Meerdere keren per dag je huis luchten en, indien nodig, een geschikte luchtbevochtiger gebruiken kan helpen om luchtinsluiting en bepaalde vochtgerelateerde problemen te beperken. Regelmatige luchtverversing is belangrijk voor het comfort en de gezondheid.
Drink genoeg...
Officiële aanbevelingen stellen dat een volwassene minstens 1,5 tot 2 liter water per dag moet drinkenrekening houdend met lichaamsgrootte, fysieke activiteit, omgevingswarmte en speciale situaties (zwangerschap, borstvoeding, gevorderde leeftijd).
Een deel van deze inname komt uit voedsel (ongeveer 20-30%), de rest uit dranken (water, kruidenthee, bouillon, enz.).
Het belangrijkste is om een eenvoudige reflex aan te houden: drink regelmatig gedurende de dag, zonder te wachten tot je dorst hebt.
4. De PharmaSmile selectie voor een zachte winter
Sommige van onze producten kunnen helpen om de huidbarrière te beschermen en comfort bieden aan de meest blootgestelde zones tijdens de winter.
Al onze oplossingen zijn dermatologisch getestkunnen gebruikt worden door het hele gezin vanaf 3 jaarbestaan voor het overgrote deel uit ingrediënten van natuurlijke oorsprong en worden vervaardigd in Frankrijk.
Zachte reiniging
In de winter is het belangrijk om de huid niet te "strippen" bij het reinigen van het gezicht.
LPharmaSmile® Aloë Vera & Rozenbloesemwater Micellair Water is geformuleerd voor alle huidtypes, inclusief gevoelige huid :
- Reinigt mild en verwijdert make-up,
- het hydrateert en verzacht dankzijbiologische aloë vera enorganisch rozenbloesemwater,
- het respecteert denatuurlijk evenwicht van de huidzonder een vettig laagje achter te laten,
- het hoeft niet te worden afgespoeld, waardoor blootstelling aan hard water of te heet water wordt beperkt.
De lippen beschermen
De lippen zijn een van de eerste slachtoffers van de kou: ze hebben bijna geen hydrolipidenfilm en drogen heel snel uit.
De PharmaSmile® Aloë Vera Lippenbalsem lippenbalsem combineert verschillende ingrediënten van natuurlijke oorsprong om te voeden en te beschermen:
- Sheaboter en ricinusolie Intense voeding en helpt droge, gebarsten lippen te herstellen,
- Lipiden en verzachtende actieve ingrediënten : zorgen voor comfort, zachtheid en een kalmerend effect.
Troostende handen
Handen zijn in de frontlinie: vaak wassen, hydro-alcoholische gel, koude lucht, wind...
La PharmaSmile Aloë Vera Handcrème is samengesteld om hydrateren, voeden en beschermen droge handen en nagels:
- Aloë vera, sheaboter, plantaardige oliën en calendula-extract Hydrateert en voedt droge handen zonder ze vettig te laten aanvoelen,
- Meerdere keren per dag aanbrengen voor het comfort en de soepelheid van de verzwakte huid.
Onder de douche
De reinigingsfase is vaak het moment waarop de huidbarrière het meest beschadigd raakt (te warm water, agressieve producten). Maar Aloë Vera Aloë Vera douchegela :
- Een zachte formule, zonder agressieve oppervlakteactieve stoffen, die dehuidbalans,
- is verrijkt met biologische aloë vera en gehydrolyseerd rijsteiwitom te reinigen zonder te strippen
Een goede bondgenoot om het advies "zacht douchen" in de praktijk te brengen: een reiniger die wast zonder te strippen.
Conclusie:
De winter is niet onvermijdelijk voor de huid. Door te begrijpen hoe de kou, de droge lucht, de verwarming en bepaalde gewoonten de huidbarrière verzwakken, wordt het gemakkelijker om dagelijks actie te ondernemen. Door een combinatie van lauwe douches, zachte reinigingsmiddelen, systematische hydratatie na het wassen, bescherming van handen en lippen, aandacht voor de luchtkwaliteit binnenshuis en voldoende orale hydratatie, is het mogelijk om uitdroging van de huid te beperken en de huid soepel en comfortabel te houden, zelfs midden in de winter.
Zorgproducten ontwikkeld door apothekers, zoals die in de PharmaSmilekunnen helpen om dit advies in de praktijk te brengen en de droge en atopische huid te ondersteunen tijdens deze bijzonder veeleisende periode voor hydratatie van de huid.
Nuttige bronnen :
Park EH, Jo DJ, Jeon HW, Na SJ. Effects of winter indoor environment on the skin: Unveiling skin condition changes in Korea. Skin Res Technol. 2023 Jun;29(6):e13397. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10264749/
Cahuzac C., Qualité de l'air intérieur, quels risques pour notre santé, ARS, oktober 2023. https://www.hautes-pyrenees.gouv.fr/contenu/telechargement/15984/112431/file/2023_QAI_quels%20risque_ARS.pdf
Robert J, L'Hiver est là : Hélas pour la peau?, Brèves d'expert, januari 2017, https://allergolyon.fr/wp-content/uploads/2020/07/6.hiver-est-la-helas-pour-la-peau-seche.pdf
Ameli. Water, een volwaardig voedingsmiddel. Assurance Maladie, geraadpleegd in 2025. Beschikbaar ophttps://www.ameli.fr/indre-et-loire/assure/sante/themes/alimentation/alimentation-adulte/alimentation-adulte-types-aliments/eau
